Spánok lieči! Telo aj dušu. Ak zvyknete spávať sedem, osem hodín denne, robíte dobre, tvrdí lekár John Krystal z losangelskej univerzity.

Kto spí menej ako šesť hodín, alebo viac ako deväť hodín, škodíte si. Dá sa to vraj prirovnať k sedavému spôsobu života alebo strave plnej cukru a tuku. Ruku na srdce, koľko hodín trávite vo svojej posteli?

Vedci zistili, že keď spíme príliš krátko (teda menej ako šesť hodín) alebo naopak veľmi dlho (deväť a viac hodín), tak sa po zobudení zvýši v krvi koncentrácia C-kreatívneho proteínu a interleukinu 6.

Zjednodušene povedané, v našom tele sa tvorí zápal, uvádza stránka coach.nine.com.au. Vyvážená strava, pravidelný pohyb a zdravý spánok, na toto by sme podľa odborníkov nemali zabúdať. Iba tak sa budeme cítiť zdraví a fit.

Prečítajte si aj toto!

Najhorúcejšie video leta? Záchranárky predviedli dokonalé krivky. Toto musíte vidieť!

Fanúšikovia zostali šokovaní a smútia. Čo sa stalo Justinovi Biebrovi? Podrobnosti u nás!

Prečo sú muži šťastnejší ako ženy? Počúvajte!