Vstávate s nechuťou? S ešte väčšou odchádzate do práce či do školy? Portál menshealth.com informuje o šiestich zlozvykoch, kvôli ktorým to ráno nefunguje. Je čas urobiť zmenu, ktorú časom rozhodne oceníte. Toto robíte zle!

Ležíte v posteli 15 minút a čekujete telefón – Telefón vás zbytočne zdržiava a čím dlhšie v posteli ležíte, tým ťažšie sa z nej postavíte. Posteľ je určená predovšetkým na spanie. Vylihovanie so smartfónom v ruke sa naozaj nevypláca!

Nepijete dostatok vody – Hydratácia je dôležitá. Navyknite telo na prísun tekutín od skorého rána. Počas spánku ste predsa nevypili ani kvapku.

Sprchujete sa večer – Problém je dlhá a horúca sprcha, ktorá uspáva a spí sa po nej oveľa lepšie. Raz za čas nezaškodí, ale odborníci odporúčajú dať si sprchu ráno. Skúste teplotu striedať a skončite studenou.

Fitko po práci – Oveľa viac unavuje! Ranná rozcvička, beh či tréning vás nabudia oveľa viac a váš deň bude krajší.

Trávite veľa času vnútri – Vybehnite von. Častejšie ako kedysi. V letných mesiacoch absolvujte pravidelné prechádzky na slnku. Vitamín D je potrebnejší ako si myslíte.

Máte naladené zlé rádio – Maxximum muziky je odpoveď 😉

Europa 2 online! Počúvaj nenormálne dobrú hudbu aj na našom webe – stream nájdeš TU

Tučko tancuje, ako by to malo byť naposledy. Pozri si jeho choreografiu na Shape of you od Eda Sheerana.

Patrik RYTMUS Vrbovský šokoval fotografiou na Instagrame. Heštegy ZABIL!

Jennifer Lopez, prečo si vymazala túto selfie? Fotka mala byť vraj dôkazom jej nového vzťahu!