Začiatkom januára sú fitka takmer preplnené.

Mnohí sa snažia zhodiť čo najviac kilogramov po sviatkoch.

Ľudia robia chybu, že cvičia hlava-nehlava všetko naraz a želaný efekt by chceli vidieť okamžite.

Pokoj a rozvahu. Je potrebné cvičiť pomaly a postupne. Všetko bude. Aj sixpack. No pamätajte na to, že okrem cvičenia je dôležitá aj strava.

Ako píše portál izdravie.sk, muži ktorí chcú docieliť ploché a vypracované brucho, musia z jedálnićka vylúčiť všetko biele. Ryžu, pečivo aj cestoviny. Vyhnúť by sa mali aj zemiakom.

Chcete sa v lete pochváliť tehličkami? Tak potom žaidne polotovary, žiadne bublinkové nápoje so sladkou príchuťou a sixpack sa nekamaráti ani s alkoholom.

Klasickú múku vymeňte za špaldovú. A teraz to, čoho si môžete dopriať vo veľkom množstve.

Zelenina, ovocie, kvalitné mliečne výrobky, ryby, ovsené vločky (najlepšie na raňajky) a orechy.

Raňajky sú základ. Dobrú chuť!

Prečítajte si aj ďalšie články

Počúvaj Europu 2 online a maj nenormálne dobrú hudbu vždy so sebou! Klikaj na LIVE STREAM

Rytmusov nový výstrelok. Toto muselo poriadne bolieť!

King Shaolin majú nový videoklip. Ťažko uveriť, že sú zo Slovenska!

Bujné poprsie Kim Kardashian na novej selfie fotke. Americká hviezda nesklamala!

Svadobné fotografie, na ktorých zažiarili zvieratká. Mladomanželov si ledva všimnete!

Koniec úzkym džínsom? Tento trend nohavíc predpovedajú experti na najbližší rok!