Vekom sa mužská pýcha zmenšuje. Takže ak stretneš po rokoch spolužiačku zo strednej, možno bude prekvapená… Ako je to možné?  Mnohí muži sa stretávajú so zmenšením penisu v dôsledku starnutia a zlých návykov. Našťastie je tu Dr. Arkady Lipnitsky, uznávaný odborník z New Yorku, ktorý predstavil jednoduché metódy, ako tento problém riešiť.

Podľa pána doktora je kľúčom k zvráteniu zmenšenia penisu udržanie zdravého životného štýlu. Čo iné by si akože čakal? Odporúča obmedziť konzumáciu alkoholu, najmä piva, ktoré môže znižovať hladinu testosterónu. Dôležitou súčasťou prevencie je aj pravidelné cvičenie, pričom okrem kardiovaskulárneho a silového tréningu by mali muži zaradiť aj cviky na panvové dno. Tieto cviky môžu zlepšiť prietok krvi do penisu a pomôcť predchádzať erektilnej dysfunkcii.

Cviky na tvoje unavené panvové dno:

1. Zatiahni panvové svaly na 3–5 sekúnd a potom uvoľni na rovnakú dobu. Opakuj 10–15 krát, trikrát denne.
2. Rýchlo stiahni a uvoľni svaly po dobu 10 sekúnd.
3. Ľahni si na chrbát, ohni kolená a zdvihni boky, pričom zapoj panvové dno.

Ďalšie faktory ovplyvňujúce zmenšenie penisu

Chemikálie v cigaretách, ako sú nikotín a oxid uhoľnatý, spôsobujú zúženie krvných ciev a znižujú prietok krvi. Nedostatočná fyzická aktivita a nadváha môžu viesť k zlej cirkulácii a hormonálnym nerovnováham. Ďalej sú to vysoké hladiny cukru v krvi, ktoré môžu poškodiť krvné cievy, čo vedie k nedostatočnému zásobovaniu tkanív kyslíkom a živinami, a tým k zmenšeniu.

Kardiovaskulárne ochorenia spôsobujú nahromadenie nánosov v tepnách, čo obmedzuje prietok krvi, vrátane oblasti penisu. Takže si tento článok pekne niekam odlož, pretože ak budeš mať šťastie, dožiješ sa vysokého veku a budeš chcieť svoj penis ešte použiť aj na iné, ako na močenie, budeš ho potrebovať.