Sex sa často opisuje ako elixír zdravia – znižuje stres, posilňuje imunitu a prehlbuje intimitu. Čo sa však deje, ak ho na dlhší čas úplne vyradíš zo svojho života? Odborníci zdôrazňujú, že abstinencia sama o sebe nie je zlá, no telo i psychika na ňu reagujú citeľnými zmenami.

Aj napriek tomu, že koluje veľa mýtov, vo väčšine nie sú pravdivé. Ženy neprídu o schopnosť mať orgazmus a ani mužom nezmizne erekcia. Dlhodobý nedostatok sexu však prináša zmeny, najmä pokiaľ ide o prekrvenie a elasticitu.

U žien sa môže objaviť suchosť vagíny a nižšia pružnosť, a to najmä po menopauze. U mužov zasa chýba pravidelné prekrvenie penisu, ktoré je dôležité pre zdravie, píše sa na portáli Healthline.

Čo sa môže stať ženám, ak prestanú mať sex?

• Pri dlhodobej abstinencii môže dôjsť k zníženej lubrikácii a miernemu „zúženiu“ vagíny, čo môže spôsobovať bolestivejší sex pri návrate k aktivite, píše sa na portáli SELF.
• Podľa portáli Prevention je Suchosť a strata elasticity bežná, pretože chýba pravidelná hormonálna a mechanická stimulácia, ak sa rozhodneš odoprieť si sex.
• U žien po menopauze sa riziko vaginálnej atrofie zvyšuje – sliznica môže byť tenšia a náchylnejšia na bolesť či podráždenie, píše portál Vinmec.

Čo sa môže stať mužom, ak prestanú mať sex?

• Bez pravidelnej sexuálnej aktivity alebo erekcií môže byť prietok krvi do penisu slabší. To môže z dlhodobého hľadiska prispieť k nižšej elasticite erektilných teliesok, informuje Hims.
• Niektoré výskumy naznačujú, že nepravidelná ejakulácia môže byť spojená s vyšším rizikom problémov s prostatou.
• Muži tiež môžu pociťovať menej spontánnych erekcií, čo sa odrazí na slabšej sexuálnej výkonnosti po tom, ako sa vrátia k sexu, píše sa na portáli Healthline.

Benefity sexu

Sex nie je len fyzická aktivita, ale aj „hormonálna injekcia šťastia“. Podľa spomínaného Healthline sa počas sexu uvoľňujú endorfíny a oxytocín, ktoré znižujú stres a podporujú pocit intimity. Ich absencia môže viesť k napätiu, frustrácii či pocitu odcudzenia vo vzťahu. Niektorí ľudia zažívajú aj pokles sebavedomia, najmä ak je abstinencia nedobrovoľná.

Sex posilňuje imunitný systém, zlepšuje spánok a môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení. Dlhodobá absencia znamená, že telo o tieto benefity prichádza – podobne, ako keby si vynechal/a fyzické cvičenie, informuje portál WebMD.

Ak nemáš sex, neznamená to, že sa musíš vzdať všetkých benefitov. Masturbácia podporuje prekrvenie genitálií, šport a meditácia zas uvoľňujú stres a posilňujú psychickú pohodu. Orgazmus – či už partnerský alebo solo – podľa Healthline stále uvoľňuje hormóny šťastia a pomáha telu aj duši.