Influencerka Dominika Bánszka sa v najnovšej epizóde podcastu SOCKY s Leou Daniš otvorene priznala, aké ťažké je spomaliť vo svete, kde sa od nej očakáva neustála prítomnosť a výkon. „Stres sa u mňa prejavuje fyzicky. V noci zatínam sánku a budím sa na to, že premýšľam,“ opisuje svoje každodenné prežívanie.

Dominika hovorí, že kedysi používala tzv. doomscrolling ako únik od emócií. „Začala som sa vyscrollovávať z pocitov – napríklad, keď sme sa s partnerom pohádali, sedela som s telefónom v ruke len preto, aby som tú necítila emóciu,“ priznala. Psychologička jej vysvetlila, že ide o mechanizmus potláčania, no Dominika sa dnes učí tieto momenty zvládať inak – sadnúť si s pocitom a nepretláčať ho ďalším obsahom.

Dodáva, že problémom nie je len samotné scrollovanie, ale aj nadmerná konzumácia obsahu. „Scrollovanie mám ako odmenu – a to nie je dobre,“ hovorí s tým, že dnes si nastavila hranice a prestala pracovať cez víkendy.

Dominika našla podporu v praktikách, ktoré jej pomáhajú získať späť vnútorný pokoj. „Chodím na soundhealing, je to fascinujúce,“ opisuje jednu z techník, ktoré jej pomáhajú zmierniť stres. Prestávky od práce a vedomé vypínanie jej priniesli úľavu – a tiež väčšiu slobodu necítiť povinnosť stále niečo dokazovať.

Hovorí aj o tom, ako jej osobný život ovplyvňuje ten pracovný. „Predtým som bola nezadaná, teraz mám vzťah – je to akoby o jednu starosť menej. Ale keď má partner zlú náladu, nechce sa mi tvoriť „happy“ obsah,“ vysvetlila.

Boj s poruchami príjmu potravy

Dominika otvorene priznala aj svoju skúsenosť s poruchami príjmu potravy. „Kedysi som riešila emócie tak, že som sa prejedla, alebo som si vytlačila vyrážku. Reálne som nemala dobrý vzťah sama so sebou,“ povedala. Dnes sa snaží hľadať balans a rešpektovať svoje limity. „Keď si partner dá čipsy, spúšťa to vo mne strach, že to nemám pod kontrolou. Najlepšie je nájsť rovnováhu,“ priznala.

Dominika zdôrazňuje, že tlak sociálnych sietí nás často núti ísť do extrémov. „Nemám čas – ale to je len výhovorka,“ dodáva. Učí sa menej brať veci osobne a viac dôverovať samej sebe. „Učím sa, že nie všetko je útok na mňa,“ hovorí otvorene. Na záver posiela odkaz svojmu mladšiemu ja – aj všetkým, ktorí sa v podobnom kolobehu nachádzajú: „Odlož ten telefón.“