Najdôležitejšie, čo sa teraz dozvieš je, že sexualita sa nekončí odchodom do dôchodku. Mení sa, dozrieva a často nadobúda inú podobu než v mladosti. Pre mnohých seniorov už sex nie je len o výkone, frekvencii alebo telesnej príťažlivosti, ale najmä o blízkosti, dôvere, dotyku, nehe, prijatí a pocite, že človek je stále žiadaný. Odborné zdroje sa zhodujú, že záujem o intimitu môže pretrvávať aj vo vyššom veku a že sexuálne zdravie je dôležitou súčasťou celkovej kvality života.

Mýtus: „Seniori už sex neriešia“

Jedným z najväčších predsudkov je predstava, že starší ľudia sú automaticky asexuálni. Nie je to pravda. Starnutie síce prináša telesné, zdravotné aj partnerské zmeny, ale zároveň môže byť obdobím, keď ľudia nanovo objavujú, čo pre nich znamená blízkosť a intimita.

Mayo Clinic uvádza, že mnohí starší ľudia si užívajú aktívny sexuálny život aj vo vyššom veku. Dôležité však je prijať, že sex po šesťdesiatke alebo sedemdesiatke nemusí vyzerať rovnako, ako v tridsiatke. Môže byť pomalší, nežnejší, menej spontánny, ale rovnako hodnotný.

Čo sa v tele mení

U žien po menopauze často klesá hladina estrogénu. To môže spôsobiť suchosť pošvy, citlivosť, pálenie alebo bolesť pri styku. Riešením môžu byť lubrikanty, vaginálne zvlhčovače alebo liečba odporúčaná gynekológom. U mužov sa častejšie objavujú problémy s erekciou, pomalšia sexuálna reakcia alebo nižšia chuť na sex. Pokles libida môže súvisieť nielen s vekom, ale aj so stresom, únavou, depresiou, alkoholom, liekmi či chronickými ochoreniami.

Dôležité je, aby senior nevnímal tieto zmeny ako zlyhanie. Ide o prirodzené prejavy starnutia, ktoré sa dajú často riešiť. Pomáha otvorený rozhovor s partnerom, dlhšia predohra, zmena polohy, viac nehy, viac času a v prípade zdravotných ťažkostí aj návšteva lekára.

Sex nie je len pohlavný styk

Vo vyššom veku môže mať intimita mnoho podôb. Patrí sem bozkávanie, objímanie, hladkanie, spoločné ležanie, masáž, rozhovor, erotická blízkosť aj samotný pohlavný styk. Pre niektorých seniorov je práve toto obdobie oslobodzujúce, pretože už necítia tlak na výkon alebo reprodukciu.

Odborníci upozorňujú, že kvalita sexuálneho života nemusí závisieť od počtu stykov. Oveľa dôležitejšie je, či sa obaja partneri cítia rešpektovaní, príťažliví, bezpečne a prijato.

Zdravie, lieky a bezpečnosť

Sexuálny život seniorov môže ovplyvniť cukrovka, vysoký tlak, srdcovo-cievne ochorenia, bolesti kĺbov, neurologické choroby, onkologická liečba alebo depresia. Veľký vplyv majú aj niektoré lieky, napríklad antidepresíva, lieky na tlak či hormonálna liečba. Preto je vhodné hovoriť s lekárom nielen o chorobe, ale aj o tom, ako ovplyvňuje intimitu.

Zároveň platí, že ani vo vyššom veku netreba zabúdať na sexuálne prenosné infekcie. Keď už nehrozí tehotenstvo, mnoho ľudí prestane používať kondóm, čo môže zvyšovať riziko nákazy. CDC odporúča používať kondómy správne a pravidelne a pri nových partneroch myslieť aj na testovanie.

Psychika je rovnako dôležitá ako telo

Mnoho seniorov zápasí s hanbou, stratou sebavedomia, zmeneným vzhľadom tela alebo strachom, že už nie sú atraktívni. Po strate partnera sa môže objaviť vina pri nadväzovaní nového vzťahu. Iní sa obávajú reakcie detí či okolia. Práve spoločenské predsudky často škodia viac než samotný vek.

Sexualita v seniorskom veku však nie je dôvodom na posmech ani tabu. Je prejavom životaschopnosti, citovej potreby a ľudskej blízkosti. Každý človek má právo rozhodnúť sa, či chce byť sexuálne aktívny, alebo nie. Obe možnosti sú normálne.

Kedy vyhľadať odborníka

Lekára, gynekológa, urológa alebo sexuológa je vhodné navštíviť, keď sa objaví bolesť pri sexe, náhla strata chuti, problémy s erekciou, krvácanie, podozrenie na infekciu, výrazná úzkosť alebo partnerské napätie. Mnohé problémy majú jednoduché riešenie, len sa o nich ľudia hanbia hovoriť.

Seniorský sex nie je výstrednosť ani rarita. Je prirodzenou súčasťou života mnohých ľudí. Môže byť pokojnejší, citlivejší a menej zameraný na výkon, no stále môže prinášať radosť, blízkosť a pocit vitality. Najdôležitejšie sú rešpekt, komunikácia, bezpečnosť a ochota prispôsobiť sa zmenám, ktoré vek prináša…