Keď sa povie výživový poradca, možno si predstavíš človeka, ktorý ráno vstáva s dokonale pripravenou ovsenou kašou a pri pohľade na rezeň dostane tik v oku. Michal Páleník však priznáva, že si vie „vyhodiť z kopýtka“ a v jeho jedálničku sa nájde miesto aj na párky, rezeň či krémeš. „Daj si krémeš, ale nastav si všetko okolo v pohode,“ hovorí v novej epizóde podcastu Bekimovo horúce kreslo.

Jednou z tém sú aj raňajky. Michal sám potrebuje ráno niečo rýchle a jednoduché a priznáva, že slané raňajky veľmi nemusí. Zároveň však upozorňuje, že nie je automaticky zlé, ak človek neraňajkuje. Reč príde aj na trávenie a regeneráciu či na to, čo sa v našom tele odohráva počas chudnutia. Ako Michal vysvetľuje, telo môže proti snahe schudnúť bojovať a ešte náročnejšie môže byť dosiahnutú hmotnosť dlhodobo udržať.

A čo cvičenie? Podľa Páleníka nie je dôležité iba to, čo človek odmaká počas tréningu. Podstatná je aj aktivita počas bežného dňa. „To, či si aktívny v bežný deň, je podstatnejšie,“ vysvetľuje. V rozhovore sa venuje aj svalom, metabolizmu a tomu, prečo je pri obezite množstvo každodenných vecí náročnejších. Bekim s Michalom otvoria aj tému detoxov. A tu už má výživový poradca pomerne jasno: „Otvorene kritizujem všetky detoxy.“

Chudnutie nie je iba o jedle

Rozhovor sa postupne dostane aj od taniera k hlave. Michal hovorí o psychickom zdraví, motivácii a o tom, prečo sme niekedy ochotní vynaložiť obrovské množstvo energie na pomoc druhým, no sami seba odsúvame na vedľajšiu koľaj. Neobídu ani osobnejšie témy. Michal Páleník otvorene rozpráva o rodičovstve, deťoch aj o tom, ako rodina ovplyvňuje jeho vlastný život.

V novej epizóde podcastu sa tak dozvieš aj:

• prečo nemusíš démonizovať sladkosti,
• čo sa deje s telom pri chudnutí,
• akú úlohu zohráva bežný pohyb,
• prečo môže byť udržanie hmotnosti náročnejšie než samotné chudnutie
• a čo si Michal myslí o populárnych detoxoch.

Celú epizódu Bekimovho horúceho kresla nájdeš v aplikácii Rayo.