Reklama

5 každodenných (zlo)zvykov, ktoré škodia rovnako ako fajčenie!

Kamil Konkol

Zdieľaj 0 / 

Odborníci varujú, že existuje päť zlozvykov, o ktorých ľudia ani nevedia, že škodia rovnako ako pravidelné fajčenie, píše menshealth.com.

Dlhé sedenie na zadku – Aj napriek tomu, že pravidelne cvičíte alebo beháte, môže dlhé sedenie škodiť. Či už sedíte v kancelárii, doma na gauči alebo aj v aute, vášmu zdraviu to neprospieva. Riskujete napríklad tráviace problémy. Máte sedavé zamestnanie? Zodvihnite sa aspoň každú hodinu a natiahnite kosti. Ak sa niektoré veci dajú riešiť postojačky, robte to tak. Nezabúdajte na pravidelné prechádzky. Ráno, na obed, ale aj večer.

Príliš veľa mäsa a syra – Keď jete jedno, nejedzte druhé. Dajte si syr s kopou zeleniny. Dajte si mäso s kopou zeleniny. Nie však všetko dokopy. Živočíšne proteíny kombinujte s rastlinnými.

Príliš veľa vareného, vyprážaného, tepelne upravovaného – Čerstvé ovocie a zelenina! Každý deň na tanieri. Amen.

Nevhodný olej – Ani olivový nie je zdravý, keď ho používate na vyprážanie. V dobrom obchode vám poradia, ktorý olej je na čo určený.

Málo spánku – Dospelý človek potrebuje na oddych a regeneráciu sedem hodín spánku. Nebráňte sa popoludňajšiemu spánku napríklad cez víkend. Dobrá polhodinka, maximálne hodinka vás znova naštartuje…

Mohlo by ťa ešte zaujímať. Klikaj a čítaj!

Kráľovská rodina ukázala princa Louisa na oficiálnych fotkách. Autorkou je Kate Middleton.

Nefunguje ti rádio? Klikaj na náš online stream a maj nenormálne dobrú hudbu vždy so sebou. 

Speváčku a herečku Jennifer Lopez zradil v živom vysielaní kostým. Ukázala viac, ako chcela!

Ľudia, ktorých stopercentne zatkla módna polícia. Tieto kúsky sú čistá katastrofa!

Novinka na Facebooku. Pribudne funkcia, vďaka ktorej si možno nájdeš lásku.

Nenormálna výzva, ktorú by nezvládla každá žena. Miška išla na motorke 270 km/h. Sleduj!

Zdieľaj 0 / 
Reklama

Súvisiace články

Počúvaj Europu 2 v mobile

Mobilná appka je na stiahnutie free