V dnešnom dieli Svalobrania uvidíš funkčný tréning. Tentokrát to bude zamerané na mŕtvy ťah a zhyby.

V úvode videa sa dozvieš ako správne dýchať a ako sa vhodne rozcvičiť, pokiaľ ideš cvičiť zhyby či mŕtvy ťah. Janka ti pod vedením trénera z EfectFit predvedie základné cvičenia s lopatkami, uvoľnenie pomocou rolleru a ďalšie tipy, aby si sa vyhol zraneniu.

Pozri si celé video z cvičenia:

Chceš schudnúť, alebo pribrať? Alebo ťa niečo bolí a potrebuješ fyzioterapeuta? Poď do EfectFit, kde máš úvodný tréning zdarma.

Ak stále váhaš, tu sú dôvody, prečo navštíviť posilku.