Už ste počuli o behaní na boso? Nemyslíme prebehnúť sa len tak po tráve, ale o serióznom behaní, bez tenisiek, po chodníku či trávnatej ploche.

Tento štýl sa stáva čoraz populárnejším a práve toto ročné obdobie praje tomu, aby ste s tým začali aj vy.

Ako píše fitnes tréner Michal Lendel vo svojom článku, práve vďaka bosým nohám vnímame najlepšie naše kĺby, svaly, väzy a o to viac vnímame kvalitu nášho pohybu.

Ako ho správne vyhonávať?

• robte krátky kroky
• došliapavajte na čo najväčšiu plochu nohy
• nepozerajte sa na nohy
• dodržujte uvoľnený a vyrovanný rytmus
• neprenášajte váhu na vonjkajšiu časť chodidiel

Behať na boso sa dá dokonca v každom ročnom období a to bez výnimky. Najidealnejším časom začať je práve jar alebo jeseň, kedy je teplota medzi 15 až 20 stupňov, najlepšie na trávnatom alebo lesnom povrchu. Samozrejme pri začiatkoch si so sebou nezabudnite vziať aj tenisky a beh striedajte, pokiaľ si nezvyknete.

Vaše telo sa stane natoľo odolným, že sa nemusíte báť ani prechladnutia či chrípky.

Poď si zabehnúť spolu s nami a pomôž dobrej veci!

Či už si začiatočník alebo pokročilý chceme ťa vyzvať! Rádio Europa 2 sa rozhodlo podporiť projekt Beháme pre srdce a preto chceme vyzvať aj teba! Príď si spolu s nami zabehnúť jemných 5 kilometrov a pomôž dobrej veci.

Aj keď si nebežec, do 14. októbra sa určite stihneš vycvičiť. Takže si zapíš tento dátum do kalendára a vidíme sa tam 😉

Celý výťažok zo štartovného poplatku poputuje Nadácii detského kardiocentra. Viac sa dočítaš TU >>

Zdroj: www.beh.cvicte.sk

Aj toto by ťa mohlo zaujímať

Šuští ti rádio? To vôbec neprekáža! Nalaď si rádio Europa 2 cez náš online stream

Ďalší song s osvetou: Kazma spojil najväčšie celebrity >>

Šialené ceny! Top 15 leteniek, aj do exotiky >>

Eminem vydal nový song: 17 miliónov zhliadnutí za 2 dni >>

Foto: Toto sú svadobné obrúčky Barborky Rakovskej a jej manžela >>