Patríš medzi tých, ktorí sa príchodom nového roka rozhodli dať si nejaké predsavzatia alebo výzvy? Tie sa u mnohých mnohokrát týkajú pohybu, niektorí z nás chcú začať cvičiť, iní by chceli začať behávať, ba dokonca sa prihlásiť na nejaké bežecké preteky.

V začiatkoch však máme tendenciu robiť chyby, čo v tých lepších prípadoch končí nejakým natiahnutým svalom a naše športové nadšenie, tak odznieva už na začiatku. Ak si sa rozhodol začať behať a rád by si smeroval k svojej vytúženej športovej kondícií, čo možno najviac lineárne, zváž kúpu kvalitných bežeckých tenisiek.

Tenisky sú niečo, do čoho sa najmä v bežeckých začiatkoch veľmi investovať nechce. Neuvedomujeme si však to, že práve tenisky majú veľký vplyv na to, či nás bude beh baviť a či predídeme najčastejším bežeckým úrazom. Na výber tenisiek vplýva veľa premenných, akými sú biomechanika, váha či tvar chodidla, a preto je ťažké, vybrať si hneď na prvý raz tú pravú bežeckú topánku. Pripravili sme si však návod na to, ako sa priblížiš k výberu vhodnej bežeckej obuvy.

Čo je dôležité zvážiť pred kúpou tenisiek?

V prvom rade si musíš uvedomiť, že funkčnosť a kvalita sú pri výbere dôležitejšie než ich dizajn. Ujasni si, kde a po akom teréne budeš väčšinou behávať.

Nákup tvojho prvého páru bežeckej obuvi by mal byť realizovaný ideálne osobne, priamo v predajni, aby si si dokázal každú jednu topánku odskúšať a zároveň sa poradiť s odborným profesionálom. Niektoré predajne bežeckej obuvi ponúkajú možnosť analýzy bežeckého štýlu, od čoho by sa mal taktiež odrážať výber.

Ako si vybrať vhodnú topánku?

Základné delenie bežeckej obuvi je podľa terénu, na ktorom behávaš:

• Asfalt – bežecká obuv na asfalt má hladkú podrážku, väčšinou hrubšiu a mäkšiu, aby dokázala lepšie odpružiť nárazy na tvrdý asfaltový povrch
• Trail – obuv je určená na nespevnené cesty, topánka má stabilnejšiu konštrukciu a jej podrážka je uspôsobená tak, aby sa noha počas behu nešmýkala
• Univerzálna obuv – využiť ju môžeš v oboch typoch terénu, avšak nemôžeš od nej čakať žiadne zázraky, nakoľko stráca benefity jednotlivých prispôsobení povrchom

Ako sa starať o bežeckú obuv?

• Keď si tenisky obúvaš, či vyzúvaš, rozviaž si šnúrky, aby si si nezničil pätu
• Po behu ich nechaj vždy poriadne vyschnúť
• Používaj dezodorant na topánky, aby si predišiel tvorbe baktérií a nepríjemnému zápachu
• Tenisky je možné podľa inštrukcií výrobcu občasne prať, udáva portál Fit for Fun. Dobré je pred praním vytiahnuť šnúrky a tenisky prať v sieťke, ktorá je na to určená